EFFEKTIVE PAUSER

Vi gør det - og vi gør det ofte! Altså springer pausen over!

Desværre er der kun kortsigtede belønninger ved den adfærd.

Forskning viser, at vi faktisk har svært ved at koncentrere os i mere end 20-40 minutter af gangen.

Forskning viser også, at hvis vi bevidst husker at holde pauser, så øger vi koncentrationen,
bliver mere produktive og reducerer stress.

Derfor kan det være en gevinst for en virksomhed at sætte fokus på og tilbyde aktiviteter, der hjælper medarbejderne til mere effektive pauser.

Hvorfor fokus på pauser

Pauser har stor betydning for vores fysiske og mentale helbred. 

Pauserne er med til at opretholde vores energibalance hele dagen.

Når vi bliver bedre til at holde pauser, reduceres risikoen for fejl og vores mentale trivsel får et positivt løft.

Vi bliver bedre til at tilrettelægge vores arbejdsdag, så det bliver naturligt med de små åndehuller mellem opgaver og møder.

Samtidig er en god pausekultur med til at styrke dialogen og fællesskabet på arbejdspladsen.

Pause

Kampagne:

Lav en kampagne for en bedre pausekultur

Pausekampagner kan skabe opmærksomhed og fokus på at etablere gode vaner omkring pauserne på jobbet.

Dels at forstå og anerkende pausernes vigtighed, og ikke mindst at skabe en god rutine med små effektive og energiskabende pauser i løbet af dagen.

Sådan fungerer det

Over en periode på 6-12 uger opmuntres medarbejderne til at finde plads til små pauser i løbet af arbejdsdagen. 

De får praktiske tips, råd og idéer til hvilke pauser, som er gode for dem. 

Medarbejderne lærer vigtigheden af pauserne og ikke mindst hvordan pauserne udnyttes bedst

De tilbydes en række forslag til, hvordan de bedre kan integrere, variere og tilpasse pauserne til deres arbejdsdag.

De får mulighed for at afprøve forskellige typer af pauser. 

Og afslutningsvis udvælger de selv, hvilke pauser fremover vil bruge i deres hverdag

Kampagnen indeholder

Kampagnen indeholder

  • Drejebog med aktivitetsplan
  • Plakater, aktivitetskort og brochure
  • Tekst til nyhedsbreve
  • Anbefalinger til hvordan materialet bedst anvendes
  • Forslag til opfølgende aktiviteter for repetition
  • Forslag til anskaffelser og indretning
strækøvelser

Kampagne pris:

En 6 uger kampagne med forskellige øvelser og materialer kr. 10.000 ekskl. moms og transport (kørsel jf. statens takster). 

Dertil kommer tidsforbrug på eventuel lokal tilpasning af materiale med jeres eksisterende trivselsydelser, links, logo etc

Workshop:

Bliv eksperter i at holde effektive pauser

Inspiration til gode pausevaner

På denne workshop lærer I at forstå og anerkende pausernes vigtighed, og ikke mindst at skabe en god rutine med små pauser, der giver mental ro og overskud.

  • På workshoppen vil I blive introduceret for 6 forskellige typer af pauser
  • I vil få mulighed for at afprøve forskellige pauseværktøjer, så hver enkelt deltager kan finde frem til den pauseform, der fungerer bedst for vedkommende.
  • I vil også blive udstyret med forslag til, hvordan I udvikler og vedligeholder jeres pausekultur fremadrettet.

Praktisk og priser

Workshoppen varer ca. 120 minutter og der er – naturligvis – indlagte pauser undervejs 😉

Jeg kommer ud på jeres arbejdsplads og medbringer aktiviteter, så I får ideer og praktiske redskaber, I kan arbejde videre med.

Der vil desuden være forslag til, hvordan I kan lave opfølgende aktiviteter, så I bedre husker og bruger de redskaber I har lært.

Kr. 8.995,- ekskl. moms og transport (kørsel jf. statens takster). 

Inkluderet i prisen er forberedelse og forslag til opfølgende aktiviteter

Mere viden om pauser:

Få inspiration fra Concepts4Life

Artikler om pauser

Her finder du et par artikler skrevet af Concepts4Life om gode pauser og eksempler fra det virkelige liv.

Pomodoro pauser

Pauser for energi

Koppers valgte at arbejde med deres pausekultur

Nyhedsbreve

Få inspiration til trivslen på jeres arbejdsplads. 

I nyhedsbrevene fra Concepts4Life får I inspiration og redskaber til at arbejde videre med trivsel og sundhed på jeres arbejdsplads. 

Når du tilmelder dig nyhedsbrevet får du bl.a. brochuren om sommerpausen. 

Vi respekterer naturligvis dine ønsker. Du kan derfor til enhver tid afmelde dig nyhedsbrevet såfremt det viser sig at det ikke er for dig. 

Privatlivspolitik

  Navn: Email:

Brochure om sommerpausen

Pauser er ikke kun de små lufthuller vi skaber i løbet af en hverdag. Sommerferien er den store pause midt på året. 

Brochuren er et fint værktøj til at skabe en dialog om hvordan vi får sendt vores kolleger afsted på ferie med god samvittighed.

Den indeholder tips til brug både før, under og efter ferien. 

Brochuren lander i din mailboks, når du tilmelder dig nyhedsbrevet

  Navn: Email: