EFFEKTIVE PAUSER
Vi gør det - og vi gør det ofte! Altså springer pausen over!
Desværre er der kun kortsigtede belønninger ved den adfærd.
Forskning viser, at vi faktisk har svært ved at koncentrere os i mere end 20-40 minutter af gangen.
Forskning viser også, at hvis vi bevidst husker at holde pauser, så øger vi koncentrationen,
bliver mere produktive og reducerer stress.
Derfor kan det være en gevinst for en virksomhed at sætte fokus på og tilbyde aktiviteter, der hjælper medarbejderne til mere effektive pauser.
Hvorfor fokus på pauser
Pauser har stor betydning for vores fysiske og mentale helbred.
Pauserne er med til at opretholde vores energibalance hele dagen.
Når vi bliver bedre til at holde pauser, reduceres risikoen for fejl og vores mentale trivsel får et positivt løft.
Vi bliver bedre til at tilrettelægge vores arbejdsdag, så det bliver naturligt med de små åndehuller mellem opgaver og møder.
Samtidig er en god pausekultur med til at styrke dialogen og fællesskabet på arbejdspladsen.
![Pause](https://usercontent.one/wp/www.effektivepauser.dk/wp-content/uploads/2024/06/pause--1024x683.jpg)
Kampagne:
Lav en kampagne for en bedre pausekultur
Pausekampagner kan skabe opmærksomhed og fokus på at etablere gode vaner omkring pauserne på jobbet.
Dels at forstå og anerkende pausernes vigtighed, og ikke mindst at skabe en god rutine med små effektive og energiskabende pauser i løbet af dagen.
Sådan fungerer det
Over en periode på 6-12 uger opmuntres medarbejderne til at finde plads til små pauser i løbet af arbejdsdagen.
De får praktiske tips, råd og idéer til hvilke pauser, som er gode for dem.
Medarbejderne lærer vigtigheden af pauserne og ikke mindst hvordan pauserne udnyttes bedst.
De tilbydes en række forslag til, hvordan de bedre kan integrere, variere og tilpasse pauserne til deres arbejdsdag.
De får mulighed for at afprøve forskellige typer af pauser.
Og afslutningsvis udvælger de selv, hvilke pauser fremover vil bruge i deres hverdag
Kampagnen indeholder
Kampagnen indeholder
- Drejebog med aktivitetsplan
- Plakater, aktivitetskort og brochure
- Tekst til nyhedsbreve
- Anbefalinger til hvordan materialet bedst anvendes
- Forslag til opfølgende aktiviteter for repetition
- Forslag til anskaffelser og indretning
![](https://usercontent.one/wp/www.effektivepauser.dk/wp-content/uploads/2024/06/PLAKAT-PAUSE-BRUGT-211x300.jpg)
![strækøvelser](https://usercontent.one/wp/www.effektivepauser.dk/wp-content/uploads/2024/06/BROCHURE-STRAeKOeVELSER.png)
![](https://usercontent.one/wp/www.effektivepauser.dk/wp-content/uploads/2024/06/PAUSE-KORT.jpg)
Kampagne pris:
En 6 uger kampagne med forskellige øvelser og materialer kr. 10.000 ekskl. moms og transport (kørsel jf. statens takster).
Dertil kommer tidsforbrug på eventuel lokal tilpasning af materiale med jeres eksisterende trivselsydelser, links, logo etc
Workshop:
Bliv eksperter i at holde effektive pauser
Inspiration til gode pausevaner
På denne workshop lærer I at forstå og anerkende pausernes vigtighed, og ikke mindst at skabe en god rutine med små pauser, der giver mental ro og overskud.
- På workshoppen vil I blive introduceret for 6 forskellige typer af pauser
- I vil få mulighed for at afprøve forskellige pauseværktøjer, så hver enkelt deltager kan finde frem til den pauseform, der fungerer bedst for vedkommende.
- I vil også blive udstyret med forslag til, hvordan I udvikler og vedligeholder jeres pausekultur fremadrettet.
Praktisk og priser
Workshoppen varer ca. 120 minutter og der er – naturligvis – indlagte pauser undervejs 😉
Jeg kommer ud på jeres arbejdsplads og medbringer aktiviteter, så I får ideer og praktiske redskaber, I kan arbejde videre med.
Der vil desuden være forslag til, hvordan I kan lave opfølgende aktiviteter, så I bedre husker og bruger de redskaber I har lært.
Kr. 8.995,- ekskl. moms og transport (kørsel jf. statens takster).
Inkluderet i prisen er forberedelse og forslag til opfølgende aktiviteter
Mere viden om pauser:
Få inspiration fra Concepts4Life
Artikler om pauser
Her finder du et par artikler skrevet af Concepts4Life om gode pauser og eksempler fra det virkelige liv.
Nyhedsbreve
Få inspiration til trivslen på jeres arbejdsplads.
I nyhedsbrevene fra Concepts4Life får I inspiration og redskaber til at arbejde videre med trivsel og sundhed på jeres arbejdsplads.
Når du tilmelder dig nyhedsbrevet får du bl.a. brochuren om sommerpausen.
Vi respekterer naturligvis dine ønsker. Du kan derfor til enhver tid afmelde dig nyhedsbrevet såfremt det viser sig at det ikke er for dig.
Privatlivspolitik
Brochure om sommerpausen
Pauser er ikke kun de små lufthuller vi skaber i løbet af en hverdag. Sommerferien er den store pause midt på året.
![](https://usercontent.one/wp/www.effektivepauser.dk/wp-content/uploads/2024/06/Layout-til-e-materialer-ferie-brochure.jpg)
Brochuren er et fint værktøj til at skabe en dialog om hvordan vi får sendt vores kolleger afsted på ferie med god samvittighed.
Den indeholder tips til brug både før, under og efter ferien.
Brochuren lander i din mailboks, når du tilmelder dig nyhedsbrevet